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Conseguir un vientre liso exige algo de esfuerzo y pequeños sacrificios diarios. Dichos sacrificios se van a centrar, ante todo, en evitar las comidas que provocan retención de líquidos y que facilitan que almacenemos grasas.

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A continuación, te proponemos un sencillo ejercicio que puedes realizar un par de veces a la semana. Por otra parte, recuerda que seguir una dieta no es dejar de comer o hacerlo en cantidades irrisorias.

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Debes cumplir tus cuatro comidas diarias : desayuno, almuerzo, una merienda pequeña y cena. Lo ideal es que comas poca cantidad, pero que cumplas con estos cuatro momentos del día, todos son importantes.

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El zumo de manzana combinado con remolacha es perfecto para terminar la cena. Es como una bebida isotónica pero en forma de alimento. Un recurso ideal que no debemos dejar escapar al menos una vez al día.

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Combina con muchas comidas y es riquísimo de cualquier manera en la que decidas cocinarlo. Una de sus virtudes es, precisamente, la de ayudarnos a perder peso.

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Es posible que sea un poco caro para consumirlo a diario, pero es aconsejable que no falte en tus platos al menos tres veces por semana. Los mariscos tienen un tipo de grasa monoinsaturada que ayuda a evitar la acumulación de grasa.

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En definitiva, llevar una dieta saludable apenas cuesta esfuerzo. Es cuestión de acostumbrarnos a incluir en la dieta alimentos para quemar grasa abdominal como los aquí propuestos. Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia en el año A partir del ejerce como formadora de psicología e inteligencia emocional en centros de secundaria y ofrece apoyo psicopedagógico a niños con problemas del desarrollo y aprendizaje.

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